Estresse não se trata de uma doença, mas sim de um estado em que somos submetidos quando passamos por situações de tensão que exigem grande esforço e resiliência.
Passar por situações que nos causam um certo nível de estresse não é ruim, muito pelo contrário. O estresse prepara o nosso corpo para enfrentar situações difíceis, e a nos adaptarmos superando as adversidades. O problema é quando esse estresse aumenta de nível e começa a nos atrapalhar na concentração e realização de tarefas.
Existem sempre determinadas épocas em que o trabalho aumenta e fica mais cansativo, além dos problemas que são comuns de acontecerem e que exigem um maior esforço mental para serem solucionados. Um elevado nível de estresse nos causa um desequilíbrio físico, mental e emocional, nos prejudicando em todas as áreas.
Fora do ambiente de trabalho, tire um tempo para você mesmo realizando tarefas que te tragam prazer e relaxamento. É preciso tempo e descanso para conseguirmos nos recuperar fisicamente e mentalmente.